スリムアップスリム プレシャス シェイク 14食分 (マンゴー、抹茶、カフェラテ、黒ごまミルク、イチゴ、バナナ、ココア) ｜アサヒフードアンドヘルスケア

スリムアップスリム プレシャス シェイク 14食分 (マンゴー、抹茶、カフェラテ、黒ごまミルク、イチゴ、バナナ、ココア)


「スリムアップスリム プレシャスシェイク満腹たんぱく配合 14食入」は、1袋にコラーゲン5000mg、CoQ10を10mg、ヒアルロン酸25mg、りんごポリフェノール100mg配合したカロリーコントロール食です。作り方は、250mlの水に混ぜるだけ。1袋約163kcalで、1日のカロリー調整が簡単にできます。また、ビタミン11種・ミネラル4種、たんぱく質と食物繊維も配合しています。美容・カロリーコントロールなどにお役立てください。飽きずに飲めるココア、カフェラテ、抹茶、イチゴ、マンゴー、バナナ、黒ごまミルクの7種類各2食の14食セット。お召し上がり方1日3食のうち、1食または2食を食事の代わりにおきかえてください。 スリムアップスリムシリーズを組み合わせて使用すると味のバリエーションが広がります。使用上の注意●開封後はお早めにお召し上がりください。 ●水に溶かしたとき、沈殿、だまができることがありますが、品質上問題はありません。 ●本品は水専用です。お湯に溶かすことはおやめください。 ●過度なダイエットを防ぎバランスのよい食生活をするために、1日2食を限度としてご使用ください。 ●本品は1食分に必要な全ての栄養素を含むものではありません。 ●体質や体調によりまれにお腹がゆるくなるなど、身体に合わない場合があります。その場合は使用を中止してください。 ●小児の手の届かないところに置いてください。 ●食物アレルギーの認められる方は、パッケージの原材料表記をご確認の上ご使用ください。 ●カロリー制限によ…

筋トレと併用して。 2008-02-11
食事制限だけのダイエットは必ずリバンドすることになる。

なぜか？筆者（♂）の経験からそのわけ（仕組み）を書こうと思う。

筆者は体重６２キロ、体脂肪率２１％前後（体脂肪計で測定）のときにちまたで有名なMDというダイエット用低カロリー飲用食を夕食のみ利用した。筋トレもやりながらだったが、３ヶ月ほどで８キロ以上体重を減らした。この時の体脂肪率は１９％前後だった。

気になるお腹周りだがビフォアーはウェスト７８センチのズボンが調度くらいだったが７２センチ（実測）になった。

だがその後３年間くらいでまたもとの体重に戻ってしまい、お腹周りは実測で８０センチ以上になった。

なぜこんなことが起るのかというと、身体は本能的に体脂肪を残そうとするから、食事制限をし過ぎると体脂肪よりも筋肉が先に落ちてしまう。これは人間の有史以来飢饉へ対応する為の危機管理が働くからだ。

筋力が落ちることで基礎代謝（筋肉によって体脂肪をエネルギーに変換する力）までもが落ちてしまい、体脂肪が付きやすいカラダへと変化してしまうのだ。

筋肉は脂肪よりも重いから先に筋肉が落ちることで体重がすごく減ったような錯覚に陥る。

食事制限のダイエットをした事がある人ならわかると思うが、やり始めた最初の一週間で簡単に５キロぐらい落ちた経験があるはずだ。実はこれこそ筋肉が落ちているという証拠なのだ。

筆者は現在、筋トレと有酸素運動の習慣化と低カロリー食を使わずに高カロリーを控えた普通の食事を心がけている。

これによって約２年間くらいで体脂肪率は１７％前後に激減し、体重は５７キロ前後でお腹周りの弛みはそれほど気にならなくなってきている。ウェストは実測で７６センチだ。

食事やカロリーを一気に控えてしまうと人間の身体は急激な変化に対応しようとして防衛しようとする。

これがリバウンドの原因だ。

急激に体重や体脂肪を減らそうとせず、気長に運動と加齢による筋力低下を抑える程度の筋トレを続けることで健康的なダイエットなど必要ない身体を維持できる。

日頃のここがけ次第だが習慣化するのにはかなりの努力がいる。


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